Eine weltweit vernetzte Wirtschaft, die digitale Beschleunigung, immer schnellere Arbeitsprozesse und verkürzte Reaktionszeiten erhöhen den Druck auf den berufstätigen Menschen, schneller und flexibler zu agieren. Es entsteht Stress durch die Diskrepanz von Anforderungen bzw. Anspruch und realen Möglichkeiten. Darüber hinaus sind die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben sind zunehmend fließend und eine Abgrenzung schwierig. Dies zehrt an den psychischen Kräften und erschwert es mitunter, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Work-Life-Balance Coaching ist eine Möglichkeit, zu mehr Ausgeglichenheit zu kommen und stellt eine sinnvolle Investition in die Zukunft dar.

Eine ausgewogene Work-Life-Balance setzt also ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem Arbeits- und Privatleben des berufstätigen Menschen voraus. Trotz eines Fulltimejobs muss genügend Freizeit für Familie, Sport oder sonstige Aktivitäten zur Verfügung stehen. Die Freizeit, die der Mensch für sein privates Leben benötigt und wofür sie genutzt wird, hängt entscheidend von dessen individuellen Wünschen und Bedürfnissen ab.

In einem Work-Life-Balance Coaching werden die fünf Lebensbereichen Körper/Gesundheit, Kontakt/Beziehungen, Arbeit/Leistung, Materielle Sicherheit und Sinn/Kultur/Werte sowie Verhaltensebenen und Rollenanforderungen unter die Lupe genommen.

Jeder Mensch hat seine eigene Toleranzgrenze, bis zu welchem Zeitpunkt er ein Ungleichgewicht von Arbeits- und Privatleben verkraften kann. Ein vorübergehendes Ungleichgewicht kann der Mensch in der Regel auffangen, ein dauerhaftes Ungleichgewicht jedoch nicht - es kann sich gravierend auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen auswirken.

Die wohl bekannteste Auswirkung ist das Burnout Syndrom als Reaktion auf eine anhaltende, berufliche Überforderung und eine ungünstige beziehungsweise fehlende Stressbewältigung.

Ziel eines Work-Life-Balance Coaching ist es, zukünftig besser auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und sich rechtzeitig abzugrenzen sowie Strategien und Techniken zur Stressbewältigung und den konstruktiven Umgang mit belastenden Situationen zu erlernen, um Lebensenergie und Lebensfreude zurückzugewinnen und den Herausforderungen des Lebens gestärkt sowie gelassener begegnen zu können. Eine gute Work-Life-Balance ist überhaupt erst die Voraussetzung, um Zeit, Kraft und Ressourcen in das Arbeits- und Privatleben investieren und sich so letztendlich auch in den beiden Bereichen weiterentwickeln zu können.